Mit br. 1: Povredio sam leđa, pa ću verovatno od sada imati bolove

 

Lumbago može biti veoma bolan, ali ljudi se dobro oporavljaju, bez značajnih promena u kvalitetu njihovog života. Uobičajeno je da ljudi sa lumbagom imaju povremene epizode LBP-a tokom života, ali se retko dešavaju. Samo mali broj ljudi razvije dugotrajne probleme.

 

Mit br. 2: Imam bolove u leđima, pa treba da ostanem u krevetu i da odmaram

 

U prvih nekoliko dana nakon povrede izbegavanje težih aktivnosti može pomoći da se ublaži bol. Međutim, za oporavak je važno vežbanje i povratak ubičajenim aktivnostima. Nasuprot tome, produženi odmor nije od koristi. Vežbanje i povratak aktivnostima bi trebalo da bude postepen, a pokazalo se da smanjuje rizik od budućeg bola.

 

Mit br. 3: Što je veći bol u leđima, to mi je više oštećena kičma

 

Veći bol ne znači uvek veći problem. Ljudi sa istim problemom, mogu osetiti veoma različite nivoe bola. Stepen osećaja bola može da varira u zavisnosti od brojnih faktora, uključujući situaciju u kojoj se bol javlja, prethodna iskustva sa bolom, Vaše raspoloženje, kondiciju… Ako ste imali lumbago, moguće je da su nervi uključeni u slanje i obradu bola “aktivniji” u poređenju sa drugim ljudima. To znači da možete osećati veći bol, iako Vam je kičma neoštećena. 

 

Mit br. 4: Moj bol u leđima je zbog toga što nešto “nije na mestu”

 

Za većinu ljudi sa bolovima u leđima rendgenski snimci ne pokazuju nikakve dokaze da kost ili zglobovi nisu “na mestu”. Kod malog broja ljudi se na snimcima mogu videti promene u poravnjanju kičme, ali ovo ne povećava rizik od lumbaga. Čak i ako se kratkoročno osećate bolje nakon što ste manipulisali leđima, ništa nije vraćeno na svoje mesto, jer nikada nije ni bilo na “drugom mestu”.